Критика – я ее боюсь!

 

 

Некоторые люди очень боятся критики. Одно критическое слово – и они впадают в панику!

 

Одна моя подруга недавно пожаловалась мне на то, что она очень ранимый человек. Старается и дома, и на работе все делать как можно лучше, но все равно нарывается на замечания. Муж пилит, что плохо готовит, подруги могут нетактично отозваться о лишнем весе.

А она потом страдает.

 

Особенно ее задевают замечания по работе. Умом понимает, что без них не обойтись, а стоит начальству покритиковать – нападает бессонница. Знакомые говорят, что ее никто не обижает, а она должны быть еще и благодарна за советы!

 

Как спокойно принимать критику?

 

Слово «критика» у большинства моих знакомых ассоциируется только с нападками. Хотя это, прежде всего, выявление достоинств и ошибок.

 

К сожалению, почти у всех за спиной опыт не лучшего школьного образования, где плохая отметка обозначала еще и отношение к ученику учителей и родителей. Вы сталкивались с тем, чтобы двоечнику говорили: «Эйнштейном вырастешь!»? Или все же грозили: «Станешь дворником!»?

 

Поэтому мы и считаем: если ошибки не видны, к нам относятся намного лучше. Хотя нормальное желание – вовремя увидеть ошибки, чтобы был шанс их исправить.

 

Важно сравнивать свои результаты только с собственными прошлыми ошибками, иначе недовольство собой и зависть обеспечены.

 

Жизнь – не олимпиада. Если критикующий провоцирует дух соперничества, пропускайте мимо ушей. Не преувеличивайте услышанное. Фраза «Работа сделана с ошибками» не равнозначна утверждению: «Ты плохой работник», а за словами: «Твоя идея бесперспективна» не кроется подтекст: «Ты – неудачник».

Если кому-то вы явно не нравитесь, критика никогда не будет конструктивной. Если до этого человек не проявлял к вам неприязнь, не ищите ее в обычных замечаниях.

 

Не старайтесь понравиться всем. Моя знакомая на днях провела тренинг, который понравился 19 участникам. Но негативная оценка 20-го так ее поразила, что она неделю возвращалась к вопросу: что же не так? Как бы ни была хороша ваша работа, всегда найдется кто-то, кто увидит недочеты, поэтому максимализм портит жизнь. Лучшее – враг хорошего.

 

 

Борьба с критиканством

 

Возможно, в вашей жизни было слишком много деструктивной критики, то есть критиканства – когда вместо того, чтобы давать объективную оценку, в человеке видят только недостатки. Это – своеобразное нападение, форма агрессии.

 

Если вы научитесь противостоять враждебности, то перестанете бояться стресса и сможете спокойно выслушивать комментарии в свой адрес. Причиной несправедливой критики может быть, например, зависть, месть, желание самоутвердиться за ваш счет. Хотя иногда явных причин может и не быть.

 

«Есть люди, которым плохо, когда другим хорошо».
Аркадий Райкин

 

Нужно помнить, что за агрессией критикана прячется посыл: «Я обижен на весь мир!» Если критику выражают криком, грубо, переходя на личности, не стоит оправдываться – вас в такие минуты не слышат. Возможно, человек успокоится и поймет, что перегнул палку.

 

Если же кто-то хочет спровоцировать вас на скандал или расстроить, тем более продемонстрируйте уверенность, чувство собственного достоинства.

 

 

Способы защиты от критиканства

 

1. Станьте равнодушным слушателем. «Я тебя не вижу, не слышу, тебя вообще сейчас нет». Представьте себя зрителем, который со стороны наблюдает за всем происходящим. Вы как будто смотрите художественный фильм, где являетесь главным героем. Ваше неожиданное молчание непременно вызовет ослабление напора критики.
2. Переключите внимание со слуха на зрение. Разглядывайте собеседника во всех деталях, как будто собираетесь нарисовать его портрет.
3. Говорите тише. Во время разговора попробуйте говорить все тише и тише, и собеседник тоже сбавит обороты.

Еще больше интересных тем в нашей группе В КОНТАКТЕ
Все обо Всем https://vk.com/public106638215 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ