Можно сколь угодно тщательно чистить зубы щеткой и зубной нитью, жевать мятную резинку и полоскать рот бальзамом, но без этого ваше дыхание свежим не станет.
Многие слышали, что в практике йогов есть такая процедура, как очистка языка. И многие считают что это из области какой-то отвлеченной гигиены. Между тем, на языке скапливается в 50 раз больше налета, чем на зубах. И этот налет пахнет.
И этот налет служит питательной средой для различных бактерий.
Поэтому, почистить зубы и оставить язык нетронутым — равносильно тому, как протереть влажной губкой вокруг мусорного ведра и не вынести его.
Также и полоскания для рта. Смачивание налета мятный раствором дает эффект буквально на несколько минут. Лучше, все-таки удалять налет, а не маскировать его.
Как его чистить?
На многих зубных щетках сейчас с тыльной стороны есть щетинки и скребки для чистки языка. Но, будем честными, пользы от них никакой. Даже наоборот, пытаясь почистить язык этой микро-щеткой вы с вероятностью почти 100% вызовете у себя рефлюкс, рвотный позыв.
Что насчет специальных скребков?
Да, они очень неплохи для этой цели, хотя не так часто встречаются в продаже. Обратите внимание, что скребок не должен иметь слишком острую кромку или заусенцы на кромке. Так вы просто расцарапаете себе язык.
Есть простой и всем доступный способ
Обычная чайная ложечка. Она не должна быть слишком большой и острой.
Проведите языком по кромке ложки, на кромке не должно быть заусенцев и она не должна обрезать вам язык. Выбрали удобную ложку? Хорошо.Чайной ложкой, не сильно надавливая, проведите по центру от корня языка к его кончику, снимая налет. Смойте его с ложки и повторите процедуру по краям.
Покажите себя язык в зеркало. Он розовый и без налета? Вы все сделали правильно, поздравляем. Теперь можно почистить и зубы щеткой и зубной пастой.
А знаете, какой еще бонус вы получите, помимо свежести дыхания?
Вы обнаружите, что ваши рецепторы все это время не ощущали и половины вкуса пищи, которую вы едите. Потому что даже не соприкасались с ней.
А открыв для себя вкус еды, вы сможете есть меньше. Потому что раньше вам приходилось брать большие порции, чтобы насладиться вкусом.
Свежее дыхание и меньше калорий. Оно того стоит, попробуйте.
Свежие комментарии