Итак, состоявшийся факт – у вас есть целлюлит на ногах. Теперь надо что-то делать, принимать меры и объявить самую настоящую войну врагу женской красоты. Конечно, можно сходить в салон красоты, можно проконсультироваться с врачом, проверить обмен веществ – это все правильно и такой подход к проблеме будет наиболее грамотным.
Но следует и самой знать кое-что об этой неприятности, чтобы сразу приниматься за дело, а не тратить время.Причины появления апельсиновой корки на ногах
В век технологического прорыва, к сожалению, все разучились ходить пешком, подниматься по лестнице и даже бегать. Ведь в офисе у нас компьютеры – из кабинета в кабинет ходить не надо, в домах работают лифты – нет необходимости в лестнице, а под рукой планшет – нужда бегать по библиотекам в поиске нужной информации тоже отпала. Если учесть количество автомобилей, общественного транспорта и метро, то складывается ощущение, что теперь ножками никто и не ходит. Это и есть первая причина появления целлюлита на ногах – сидячая работа, да и вообще жизнь.
А сумасшедший темп жизни и решение бесконечных проблем приводят к стрессам – вот еще одна причина. Ведь при стрессах, что делают милые дамы? Правильно – начинают есть все подряд («заедать» проблемы сладким или жирным) либо, наоборот, совсем отказываются от еды. Это неизбежно приведет и к увеличению веса, и к нарушению обмена веществ.
И это ведь еще не все – сюда же относятся и гормональные нарушения, и фактор наследственности, и нарушение кровообращения в ногах. В общем, получается, что опасностей приобретения проблемы достаточно много, а вот путь к избавлению только один – труд и терпение.
Только они и помогут!Как избавиться от целлюлита на ногах?
Бежим от целлюлита
Да-да, от него реально можно уйти и даже убежать! Даже если у вас еще не появились бугорки и корявость, но в некоторых местах ног кожа определенно холоднее, чем соседние зоны, то это «подкрадывается» целлюлит. Значит, надо ходить и бегать – хотя бы минут 20-30 ежедневной прогулки, а еще лучше пробежки, помогут предотвратить появление «апельсиновой корочки» на ногах. Так что, своими ножками, в умеренном темпе регулярно надо отдаляться от этого противного и привязчивого «сюрприза», причем как можно дальше и на дольше.
Массажи, маски, скрабы и обертывания
Начинаем ухаживать за своей кожей – делаем массажи (можно и дома, например, медовый), проводим обертывания и маски, можно сделать домашний скраб, например из кофе. Причем, делать такие процедуры необходимо ежедневно – варианты, как «устала», «забыла», «сегодня выходной» не принимается. Нет, можно конечно самой себе придумать отговорку и ссылаться на нее, но в таком случае быстрых результатов ждать не стоит.
Обязательно обратите внимание на питание
Причинами появления целлюлита на женских ножках часто становятся нарушения в питании – срочно пересмотрите свое ежедневное меню – бутерброды, крепкий кофе по утрам, жареная картошка перед сном и конфеты за компьютером должны быть исключены немедленно.
Лучше ешьте яблоки, гранаты, груши, сухофрукты, пейте соки и ешьте здоровую пищу – не только поможете организму справиться с целлюлитом, но и избавитесь от лишнего веса, почистите организм от шлаков и приобретете легкость во всем организме. А уж, сколько энергии прибавится в организме – вы сами это заметите по своей повышенной активности.
Не забываем пить воду
Многие специалисты на вопрос как избавиться от целлюлита на ногах советуют – пейте много воды. И они правы – в день надо выпивать 7-8 стаканов воды, а также принимать витамины, минеральные вещества и лучше делать это в комплексе – в каждой аптеке вам подскажут какой поливитаминный комплекс лучше приобрести именно вам.
Гимнастика и специальные упражнения
Начиная борьбу с врагом, не забывайте и о том, что надо выполнять специально разработанные упражнения для борьбы с целлюлитом на ногах. Наберитесь терпения и не пропускайте зарядку.
1. Встаньте в положение «кошечки» и начинайте махи ногами назад.
2. Лежа на полу, зажмите между стоп пластиковую бутылку и поднимайте ноги, сгибать ножки не надо – в этом-то и вся трудность.
3. Делаем приседания, но не глубокие, а на 20 см – ноги расположите параллельно друг другу, а руки на талию.
Выполняя эти упражнения и рекомендации, представленные выше, ежедневно, ваши шансы на победу увеличиваются в разы. Ваши ножки не только приобретут идеальный вид, но и отблагодарят вас за заботу легкой походкой и отсутствием усталости.
Свежие комментарии